Autocuidado de janeiro: menos metas, mais presença.

Por Diamond Beauty

Janeiro costuma vir acompanhado de listas intermináveis de metas, corpo novo, rotina nova, produtividade máxima.

Mas poucas pessoas falam sobre o quanto essa pressão afasta a gente de nós mesmas.

E se o autocuidado deste janeiro não fosse sobre fazer mais, mas sobre estar mais presente?

Presença é perceber como você acorda, é notar quando o corpo pede pausa, é reconhecer emoções sem julgamento. Autocuidado não precisa de uma rotina perfeita, precisa de consciência.

Aqui vão algumas práticas simples para um autocuidado possível em janeiro:

• Pela manhã: antes de pegar o celular, respire fundo três vezes, pergunte a si mesma: como estou hoje?

• Durante o dia: hidrate-se, alongue o corpo, faça pequenas pausas conscientes.

• À noite: crie um ritual simples, Um banho mais demorado, um aroma que acalme, um creme aplicado com presença.

• Menos metas não significa falta de ambição, significa escolher metas que respeitam sua energia atual.

Quando você está presente, as escolhas ficam mais claras. Você passa a consumir melhor, a se relacionar melhor, a cuidar melhor de si.

Autocuidado é um caminho de volta para casa.

E janeiro é um excelente mês para começar sem pressa.